کافئین می تواند روده بزرگ شما را تحریک کند

به گفته محققان، نوشیدن قهوه می‌تواند باعث شود که روده بزرگ شما منقبض شود، که به نوبه خود میل شما برای دفع از طریق فرآیندی که با نام پریستالسیس (حرکات لوله گوارش) شناخته می‌شود را افزایش می‌دهد. ​

این فعال شدن زود هنگام روده بزرگ شما ممکن است یکی از دلایلی باشد که شما از خود پرسیده‌اید که آیا قهوه می‌تواند باعث اسهال شود؟ ​

گاهی اوقات، بله، می‌تواند اینطور احساس شود.

​ قهوه می تواند منجر به حرکات شل روده شود، زیرا به روده بزرگ شما زمان کمتری می دهد تا آب مدفوع شما را قبل از اینکه از زنجیره عبور کند، جذب کند. ​

همانطور که بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد، اگر قهوه خود را شیری یا با شیرینی مانند سوربیتول دوست دارید، ممکن است اینها نیز باعث اسهال شوند. (سوربیتول یا گلوسیتول یک الکل قندی است که در بدن انسان به آهستگی متابولیزه می‌شود. )

نوشیدن به خودی خود می‌تواند باعث افزایش فعالیت روده شود که به طور بالقوه همان اثر خوردن غذا را دارد. بنابراین اگر قهوه بتواند احتمال نیاز به رفتن به دستشویی را افزایش دهد، ممکن است سوال دیگری در ذهن داشته باشید:

آیا قهوه برای سلامت روده مفید است؟

آیا قهوه ملین است؟

​به طور دقیق، قهوه یک ملین نیست (حداقل برای همه). با این حال، به طرز مبهمی، می‌تواند احتمال حرکات آزادانه را در برخی از ما افزایش دهد. ​

اگرچه به نظر می‌رسد که خود کافئین مقصر نیست و پیچیده‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد.

​​​​​​​​ اگرچه در ابتدا اعتقاد بر این بود که کافئین مسئول نیاز به دفع است، اما اخیرا مشخص شده‌است که یک فنجان قهوه بدون کافئین نیز می‌تواند این کار را با همان احتمال انجام دهد. ​

در عوض، تصور می‌شود که چیز دیگری در قهوه وجود دارد که حرکات روده را تحریک می‌کند. ​

دقیقا چی؟

​​​​​​​​خوب، بدون اینکه خیلی فنی باشیم، چندین ترکیب دیگر در قهوه وجود دارد که محققان معتقدند می‌توانند اسید معده را برای تجزیه سریع‌تر غذا و منجر به مدفوع تحت تأثیر قرار دهند. ​

تصور می‌شود که این ترکیبات (که نمی‌توانم آن‌ها را تلفظ کنم)، به فشار دادن غذا به پایین کمک می‌کنند

نوشیدن قهوه بعد از یک غذای چرب باعث افزایش سطح قند خون می شود

آیا قهوه ادرار آور است؟

​​​​​​​​تحقیقات نشان می‌دهد که اگر مقدار زیادی قهوه بنوشید، قهوه باعث می‌شود که شما بیشتر ادرار بکنید. این احتمالاً اثر هورمون هاست

چرا و چطور؟

​​​​​​​​به خاطر فرآیندی که به آن رفلکس گاستروکولیک می‌گویند. هورمونی در بدن شما تغییر می‌کند و به بدن شما می‌گوید که وقت حرکت روده است. ​

بدن شما یک سیستم پیچیده است که در آن هورمون‌ها در اطراف حرکت می‌کنند و به حفظ تعادل کمک می‌کنند و این چالش برانگیز است که یک دلیل واحد برای مشکل ما در مورد نیاز به توالت بعد از قهوه بیان کنید! ​

نوشیدن چهار یا چند قهوه خطر ابتلا به سرطان رحم را کاهش می دهد

اما قهوه همیشه باعث دفع مدفوع می شود؟

​​​​​​​​احتمالا این چیزی نیست که شما می‌خواهید بشنوید، اما فرآیند حذف مسیر یافتن پاسخ شما به مشکلات کافئین است. ​

بیایید قدم به قدم پیش برویم:

​​​​​​​​آیا قهوه خود را با خامه یا شیر می خورید؟ آیا به این فکر کرده اید که ممکن است عدم تحمل لاکتوز را داشته باشید؟ بیش از ۶۵ درصد از مردم مقداری عدم تحمل لاکتوز را دارند.

اگر احساس می‌کنید که وقتی لبنیات مصرف می‌کنید، گرفتگی عضلات شکم و یا اسهال را تجربه می‌کنید، ممکن است بخواهید شیر را از قهوه خود کم کنید و ببینید آیا این به شما کمک می‌کند یا خیر. ​

دوم، شیرین‌کننده‌ها. شیرین‌کننده‌ها می‌توانند مشکلات خاص خود را داشته باشند، به خصوص وقتی پای هضم در میان باشد.​ ​

در نتیجه این امکان وجود دارد که شما ناخواسته شیرین کننده هایی را در مقادیر زیاد مصرف کنید که ملین های شناخته شده هستند…​ ​

علاوه بر این، ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که آیا شما همان تمایل را دارید که بعد از خوردن و یا نوشیدن هر چیز دیگری به دستشویی بروید. ​